Depuis une entorse du genou en janvier, je n'ai pas pu énormément bouger.
J'ai repris les activités sportives fin juin en commençant par :
- ressortir ma raquette de tennis (3 sorties de 2h).
- faire quelques randonnées pédestres (déjà en juin)
- reprendre la muscu (juin)
- reprendre la corde à sauter (juillet)
- reprendre le vélo (juillet)
Le 30 juillet, j'ai démarré un programme qui allie sport et régime.
Je
suis végétarienne depuis 9 ans.Je
n'ai pas pris de poids à cause de ce que je mange mais à cause à d'une
sédentarité liée à la ville et à mon travail ainsi qu'à une importante
consommation d'alcool et de tabac (pratique courante dans le cadre
artistique où j'évolue).
Je ne considère pas le sport comme un
calvaire. J'en ai beaucoup fait jusqu'à 25 ans: gymnastique, volley,
hand, tennis en club ainsi que foot, vélo de route, vtt, skate...
Malgré
tout, il est difficile de sortir de la sédentarité. J'ai donc décidé de
suivre un programme simple coaché et payant pour me forcer à le faire.
Si je paye, je fais, pas d'argent par les fenêtres ;)
Je
n'ai pas besoin de suivre un régime spécifique mais j'aime l'idée de
devoir le faire au départ. Ca me donne de toute façon des idées de menu
pour la semaine.
L'important pour moi est de remettre le sport en route dans mon quotidien notamment ceux-ci:
- tennis
- basket
- vélo
- musculation
- corde à sauter
- ashtanga yoga
- randonnée pédestre
de découvrir des sports ludiques que je ne connais pas (j'ai essayé le dodgeball par exemple, il y a peu)
Plus tard, quand mon genou sera définitivement remis, j'aimerais refaire du foot, du squash, de la natation...
Dans
les billets qui suivront, je ne noterai pas forcément ce que je mange
mais je noterai toujours les activités sportives effectuées.