Le carnet de sport de Lem

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4 août 2009

Jour 6

Je suis allée marcher un peu plus de 5km à la citadelle avec le chien dans la fraîcheur du matin. J'ai continué à ranger la véranda jusque 14h. Il faisait beaucoup trop chaud dessous par la suite pour faire quoi que ce soit.A 15h30, j'ai sorti le vélo...

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3 août 2009

Jour 5

Journée nettoyage d'été de véranda et jardinage. - moins de 10000 pas au podomètre - crunch 100- 60 pompes inclinées sur escalier

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2 août 2009

Jour 4

Super journée à la plage, beau temps, frisbee, rando de 10km les pieds dans l'eau... Le cabot adore l'eau mais a peur des vagues Chet & toutou

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1 août 2009

Jour 3

Matin: 1h de marche à jeûn + 1/2 heure de frisbee + 40 pompes inclinées sur banc Après-midi: 2h30 d'Ultimate Frisbee, 20 joueurs, équipes mixtes Trop l'éclate l'Ultimate Frisbee et bien crevant à cause des dimensions du terrain. Pour en savoir plus: Ultimate...

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31 juillet 2009

Jour 2

Matin: 35 mn de marche rapide à jeûn + 1h de marche cool toujours à jeûn... Après-midi: vélo avec Chet (mon compagnon)17km entre 14-20km/h Tranquille la sortie vélo parce que je faisais une détox aujourd'hui (= alimentation uniquement liquide).On sent...

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30 juillet 2009

Jour 1

Matin: marche à jeûn rapide matinale de 30mn avec mon chien. Après-midi: première sortie test à vélo de l'année (suite entorse du genou).22km à 18-20km/h de moyenne. 60 pompes inclinées sur banc + 15 dips (j'aime pas les dips) Un peu mal aux genoux (pas...

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